2014.12.10
こんにちは。DA小坂です。
これから忘年会や新年会、クリスマスなど楽しいイベントが続きますね。
美味しいものを食べたり飲んだりすることが多くなると思います。
食事をとるときはよく噛むことを、心がけたいものです。
私自身とっても早食いなのですが、よく噛むことって
とってもいい効果があるんです。
ご存知の方も多いですよね。
例えば
・ダイエット効果がある
・脳が活性化される
・胃腸の働きを助ける
など
また虫歯予防にも効果があるんです。
食事をとると虫歯菌により酸が発生し歯の表面が溶け出してしまいます。
それを脱灰というそうですが、よく噛むことでたくさん唾液が分泌され
その脱灰で溶けた歯を元に戻す、再石灰化が促されます。
よく噛むことってすごく大切なんですね。
私もよく噛むことを心がけたいと思います。
