2017.9.17 DAなつき

普段は気にかけない、有事の際について。

歯科の観点で少しだけお話しします。

もし明日大災害が起きたら？

避難が必要で日常生活が出来ない場合、

水が出ない、歯ブラシがない…

そんな状況の時のお口のケアは応急的ではありますが

「する」と「しない」では大きく変わります。

普段から歯医者に行けば

「毎食後必ず歯磨きをしてくださいね」と言われます。

もちろん歯磨きをしないと汚れが残り、

虫歯や歯周病になる原因となるからです。

さらに、お口の中に細菌が増殖すると

肺炎の発症や糖尿病など全身の疾患にも影響するため

非日常な生活に精神的ストレスを感じる上に身体的苦痛が発生する恐れがあります。

どんな環境であってもお口のことを気にかける必要があります。

では実際、どのようにしてお口の清潔を保てば良いのか？

まずお口の中を清潔にする上で大切なことは、

・歯の汚れを取り除くこと

・唾液の分泌を増やすこと

・必要以上に甘い食べ物を摂取しないこと

・間食やダラダラ食べをしないこと

歯ブラシと水(お茶も可)がある場合はコップの水に歯ブラシをつけて濡らし歯を磨き、

歯ブラシが汚れたら濡らしたティッシュで汚れを拭き取り、

歯磨きが終われば歯ブラシを清潔にするためコップの水でゆすいで乾燥させます。

最後にコップの水でお口をゆすいで終わりです。

もしも歯ブラシと水がない場合は、ハンカチやティッシュで

歯の汚れをとるだけでも何もしないことを考えると随分違います。

唾液分泌に関してはシュガーレスのキシリトールガムを噛むことや、

顎の付け根、耳の下、頬をマッサージすれば

唾液の分泌を促すため気づいた時にするといいでしょう。

以上のことはあくまでも有事の際の応急対策ですので

普段のお口の管理とは清潔レベルが違うため、

くれぐれも普段はマウスウォッシュで終わらせるなどはせず、

しっかり歯磨きしてくださいね。

災害時のお口のケアについて日本歯科医師会が

絵と文字で詳しく掲示しておりますのでよければご覧ください。

日本歯科医師会

http://www.jda.or.jp